lk Lüchow. Wie man Kraft und Balance aus der Mitte schöpft – das können Interessierte am Sonnabend, dem 26. Oktober, bei einem Workshop zum Beckenbodentraining unter der Leitung von Caroline Benhöfer lernen. Unter dem Motto „Aus der Mitte kommt die Kraft“ erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihren Beckenboden gezielt stärken und entspannen können, um mehr Balance und Wohlbefinden zu erreichen. Der Beckenboden, der sowohl für das Halten als auch das Loslassen zuständig ist, spielt dabei eine zentrale Rolle – ein Gleichgewicht, das oft durch Beschwerden wie Rückenschmerzen, Fehlhaltungen oder Belastungen nach der Schwangerschaft beeinträchtigt wird. Im Workshop werden sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische, alltagstaugliche Übungen vermittelt, die dabei helfen, die Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Mitzubringen sind eine Decke, bequeme Kleidung, Getränke und ein Snack für die Pause.
